13 bí quyết đưa ra cách chữa đau bụng kinh “siêu” hiệu quả

Đau bụng kinh luôn là vấn đề khiến nhiều phái yếu suy nghĩ tiêu cực bởi nó không chỉ gây rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản sau này. Chính thành ra, tìm ra cách thức điều trị đau bụng kinh hiệu quả luôn là mong muốn của đa số chị em phụ nữ. Thấu hiểu tâm tình ấy, sau đây phòng khám chúng tôi phòng khám đa khoa quốc tế HCM xin chỉ dẫn với chị em phụ nữ 13 phương pháp chữa đau bụng kinh “siêu” hiệu quả giúp phái đẹp cảm thấy thả phanh nhất mỗi lúc vào kỳ nguyệt san.

Đau bụng kinh là cảm giác đau quằn quại ở vùng bụng dưới, đôi khi còn tất nhiên cảm giác đau phần lưng dưới hoặc đau phần dưới đùi. Đây là một hiện tượng thường gặp ở chị em, có 9 trên 10 cô gái, phái yếu mắc phải chứng đau bụng quanh chu kỳ kinh nguyệt. Hầu như các cơn đau chỉ diễn ra âm ỉ, nhẹ nhàng. Có những trường hợp bị đau dữ dội, đau vào mức không thể chịu đựng được gây ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Không những thế, phái đẹp triệt để có khả năng xử lý được chứng đau bụng kinh bằng một vài cách thức đơn giản sau:

13 phương pháp điều trị đau bụng kinh “siêu” hiệu quả

Bài liên quan : Kinh nguyệt ra ít –điều trị thế nào?

1.Chườm nước ấm

lúc bị đau bụng kinh chị em phụ nữ có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau ấy chườm lên vùng bụng dưới. Đây là giải pháp giảm đau bụng kinh được phần lớn chị em vận dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ tạo điều kiện cho tử cung co thắt ăn nhịp hơn, từ ấy máu kinh được đẩy ra bên ngoài tiện dụng hơn và chị em phụ nữ sẽ cảm thấy thoả thích hơn.

hai. Đắp gừng

Đây cũng là một trong một số cách đưa ra cách chữa đau bụng kinh hơi hiệu quả. Phái yếu chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì các cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi sợ sệt mỗi lúc vào kỳ kinh nguyệt nữa.

3. Thoa dầu hoặc dán cao

giả dụ phái yếu không có thời gian nhằm mục đích là ứng dụng hai biện pháp trên thì chỉ cần bôi dầu hot hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần

4. Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bởi vậy, phái yếu nên massage nhẹ nhõm và thường xuyên phần bụng dưới trong các ngày hành kinh.

5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là một việc làm cần thiết, đặc trưng là trong một số ngày hành kinh bởi giả dụ phụ nữ không quan tâm vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi rút hay một số nguyên nhân có hại khác tiện dụng thâm nhập gây ra một vài bệnh viêm nhiễm. Ngoài ra, để có thể giảm đau bụng kinh hiệu quả phụ nữ cũng nên kiêng làm tình trong những ngày này.

6. Giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho thân thể sẽ xúc tiến quy trình lưu thông máu, giảm hiện trạng co thắt, tắc nghẽn trong những mạch máu ở vùng chậu. Bởi vậy, trong những ngày này nữ giới nên uống nhiều nước ấm, tiêu dùng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…

Xem thêm : Phương pháp chữa kinh nguyệt không đều bạn nên biết

7. Tiêu dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy một vài chị em nữ giới bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với số lượng người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì vậy, nữ giới nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua nhằm mục đích là giảm khả năng mắc chứng đau bụng kinh.

8. Ẳn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất khả quan trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với các bạn bị đau bụng kinh thì chị em phụ nữ chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì một số cơn đau bụng sẽ giảm dần.
không những vậy, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Lúc uống bạn có thể cho thêm một chút đường nhằm mục đích là uống, chia thành hai lần uống/ngày.

9. Tắm bằng muối khoáng

những chị em phụ nữ bị đau bụng kinh nên tắm bằng nước ấm phối hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri để có thể thư giãn và giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

10. Tập thể dụng thường xuyên

nữ giới nên đi bộ tần suất cao hoặc di chuyển thể chất vừa phải, đặc biệt là trong đêm trước khi ngày hành kinh khởi đầu.

11. Tập yoga

Tập yoga cũng là biện pháp giúp chị em giảm một vài cơn đau bụng kinh hiệu quả. Phái đẹp có lẽ sẽ tập theo động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đấy cúi thấp người cho tới lúc trán chạm đất, duy trì động tác này cho vào khi nữ giới cảm thấy thoải mải nhất.

12. Tiêu dùng thuốc nhằm mục đích là làm dịu cơn đau

nhằm mục đích là làm giảm các cơn đau bụng kinh phụ nữ cũng có khả năng tiêu dùng một vài loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của chuyên gia chuyên khoa nhằm mục đích là tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

13. Bổ sung vitamin E

chị em phụ nữ nên uống vitamin E 2 ngày trước lúc có kinh và tiếp tục uống tới ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

kỳ vọng với 13 thủ thuật mà chúng tôi vừa chỉ dẫn trên đây sẽ giúp phái yếu có khả năng giảm được chứng đau bụng kinh hiệu quả mà mình đang mắc phải. Trong trường hợp bạn đã ứng dụng cách thức này nhưng các cơn đau bụng kinh vẫn chẳng phải thuyên giảm thì nên tới ngay những địa chỉ chuyên khoa để được một vài thầy thuốc thăm khám và chữa trị kịp thời bởi rất có thể đau bụng kinh trong trường hợp này là đặc điểm của một viêm phụ khoa nào đó.

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.